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Desporto para Si

Agachamentos

Agachamentos

Agachamentos

Coloque os pés afastados à largura dos ombros, com os pés a apontar para fora. Apoie-se bem nos calcanhares, baixe-se até fazer um ângulo...

Agachamentos com Barra

Agachamentos com Barra

Agachamentos com Barra

Apoie a barra sobre os trapézios, agarrando-a ligeiramente fora dos ombros. Mantenha os pés com uma abertura igual à largura dos ombros....

SOBRE MIM

Olá a todos, o meu nome é Vanessa Gonçalves, sou natural de Ferreira do Zêzere e tenho 15 anos.

Criei este site para que todas as pessoas, de todas as idades possam fazer desporto em casa e de maneira saúdavel.

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