Agachamentos
- Vanessa Gonçalves
- 5 de mar. de 2016
- 1 min de leitura
Coloque os pés afastados à largura dos ombros, com os pés a apontar para fora. Apoie-se bem nos calcanhares, baixe-se até fazer um ângulo de 90 graus e suba enquanto expira. Os joelhos não devem sair do sítio. Dê impulso com os braços para facilitar. Faça o maior número possível em vinte segundos.
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