Flexão

Mantenha os braços abertos, um pouco mais que a largura dos ombros.

• Certifique-se de que as pernas estão juntas e retas.

• Com os braços perpendiculares ao corpo, puxe o peito para perto do chão e pare um pouco antes de alcançar o solo.

• Empurre o corpo para cima até que os braços estejam estendidos, certificando-se de que mantém o corpo em linha reta.

#desporto #vidasaudável #flexão